KARANTRÉNING 1. HÉT! TELJES TEST! ESZKÖZ NÉLKÜL!

Megosztás
Beágyazás
  • Sziasztok!
    A kialakult helyzetre való tekintettel létrehoztam a karantréning edzés sorozatot, amiben hétfőtől-péntekig minden nap kiteszek instagramra egy mini köredzést, majd ezt a hét végén összeépítve közösen megcsináljuk egy live edzésen, illetve fel is töltöm, hogy ezt később is meg tudjátok csinálni. Ez az első heti karantréning edzés a teljes testet átmozgatja. 5 blokkból épül fel, minden blokkban 4 gyakorlatot csinálunk. Van benne HIIT blokk, alsó-és felsőtest erősítés illetve előkerülnek a core fejlesztő gyakorlatok is.
    Szeretném, ha az adott helyzetből megpróbálnánk kihozni a maximumot. Ahogy ezt eddig is hangsúlyoztam, otthon is tökéletesen le lehet edzeni, saját testsúlyos gyakorlatokkal! Tartsatok velem minden héten!
    Jövő hét végén érkezik a következő karantréning edzés!

Megjegyzés • 51

  • Opel Vivaro
    Opel Vivaro 17 órája

    Szia, nagyon jól esett ez a torna 🥰 az aplikáció nevét szeretném megkérdezni amit a Hit edzésnél használsz 30mp torna 10mp szünet köszi a segítséget 💪😍

  • Kristóf Rácz
    Kristóf Rácz 18 órája

    Köszi Rami ezt az edzést. Jelenleg nem tudom hogy hol vagyok úgy elfáradtam. Holnap is edzek . Már várom a holnapi videót

  • Melinda Fülöp
    Melinda Fülöp 21 órája

    Jó volt!!!! 😊😊😊😊😊😍😘 Köszi Rami!

  • Enikő Nagy
    Enikő Nagy 2 napja

    Nagyon cuki Olivér

  • Amira Horvath
    Amira Horvath 2 napja

    Milyen nagy már Olivér nagyon ügyes és úgynézki van azért hanja,és már ügyesen kuszik mászik már várom ,hogy láthatjam, hogy futkozik de az még azér odéb van ,de nagyon édes.

  • Anna Ambrus
    Anna Ambrus 3 napja

    👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👋♥️

  • Júlia Horváth
    Júlia Horváth 3 napja

    Nekem nagyon tetszik ez az edzés

  • Adrienn PUSZTAINÉ LINKAI

    ❤👍Super!!!!👍👍👍

  • Jázmin Molnár
    Jázmin Molnár 4 napja +1

    Látszik hogy Olivér is edzeni akar😉

  • Regina Szabó
    Regina Szabó 5 napja

    👍

  • Ron Big
    Ron Big 5 napja +3

    Huhh, végig csináltam és meg kell hogy mondjam nagyon jól esett! Szükség van most erre a mozgásra, hisz kb egész nap a lakásban vagyunk! 😲 Köszi!! 💪🏻😇

  • Dóra Puskás
    Dóra Puskás 5 napja

    Nagyon jól esett az edzés. És hogy kezdő vagyok nem olyan nehéz, hogy ne mennyen el a kedvem ujra és ujra megismételni . Szuper, köszönjük!! Nagyon durva, hogy terhesség utan is ennyire jól bírod, le a kalappal. ☺️☺️😍

  • Fanni Csihar
    Fanni Csihar 5 napja

    Nagyon jó edzés volt, remélem a többi köredzés is fent lesz hetente, mert ez így nagyon élvezetes!
    Köszönjük 💪🏻💪🏻

  • Benedek Borsics
    Benedek Borsics 5 napja

    ez a világ legjobb tesi órája

  • Melinda Martsek
    Melinda Martsek 5 napja

    Nagyon cuki Olivér

  • Petra Gere
    Petra Gere 5 napja

    Nagyon jó videó lett!❤remélem lesz folytatás

  • Ildikó Szabó
    Ildikó Szabó 6 napja

    Köszi Rami! Nagyon jól esett! Különös varázsa volt hogy Oli néha megjelent! Várom a folytatást!

  • Noszky Vivien
    Noszky Vivien 6 napja

    Drága Rami! Nagyon nagyon úgyes vagy és nagyon kitartó! Nagyon jól esett ez az edzés sokkal felszabadultabban érzem magamat!
    További szép hétvégét é ssok boldogságot kívánok a családotoknak.!

  • Pintér István
    Pintér István 6 napja

    Hát Rami le a kalappal előtted! Te és Dani nagyon jó formában vagytok, és még úgyis tudtok sokat edzeni hogy van melletetek egy gyerek, ráadásul még ezt le is videózzátok, szóval tényleg emelem kalapom előttetek, Daninak meg jobbulást a háta miatt, mert ahogy láttam a videójában nagyon fájlalta! 😉
    Imádlak bennetek Rami és Dani, így tovább.
    Ui: Nagyon szerencsés a kiskrapek hogy ilyen jó anyukája, meg apukája van! 😁

  • Sári Károly
    Sári Károly 6 napja

    Szia Rami nem igazán vág témában de mivel használod sgy ideje érdeklődnék milyen előnyeit-hátrányait, pozitívumait-hiányosságait tapasztaltad a watch active 2nek. Ajánlod? Miért, mennyire, mihez?

  • Horváth Petra
    Horváth Petra 6 napja

    Szuper jó volt, annyira jólesett ez az átmozgatás ! Szeretem az olyan edzéseket, amikor a végén nem halottnak érzem magam, hanem kellemesen elfáradva, és ez épp ilyen volt. Köszönöm😇

  • Retek Alma
    Retek Alma 6 napja

    Szia.
    Ezt a 2 edzest csinalnam mindenap
    Egy 50 perces hit edzes.
    Es egy 10 perces has edzes.
    +egeszseges taplalkozas a lapos,kocka has erdekeben
    Ez mukodhat vagy tulsok lenne naponta
    Ez a 2 edzes lenne:
    huchannel.info/video/x7SZl6XZeKCqqdA
    huchannel.info/video/0q62nV7HsJm9gpk

    • Hajnal Varhegyi
      Hajnal Varhegyi 5 napja

      Szia nem vagyok szakértő de szerintem időnként majd hagyj ki egy-egy napot, hogy tudjanak regenerálódni az izmaid. De gratulálok hogy elkezdted, ne add fel. 👋👍👋

    • _google _felhasználó
      _google _felhasználó 6 napja

      Két edzést nem fogsz bírni minden nap

  • 사랑해coconut

    Ti vegig Ausztriaban maradtok a karanten alatt? Nem hianyzik a pesti lakas?

  • Hunor Hart
    Hunor Hart 6 napja

    Milyen futó alkalmazás használtok?

  • Lara Basa
    Lara Basa 6 napja

    Szia Rami!
    Rég óta nézlek viszont még nem volt esélyem hogy szívet kapjak toled
    Remélem hogy most kaphatok egyet

  • Réka Porpáczy
    Réka Porpáczy 6 napja

    Húú Rami jól elfáradtam! köszii a napvégére nagyon nól esett!!!

  • Ingrid Csölle
    Ingrid Csölle 6 napja

    Nagyon aranyos az Olivèr!😊Jò gyakorlatokat raktàl össze!Köszönjūk!

  • Barbara Nagy
    Barbara Nagy 6 napja

    Nagyon édesen kúszik Olivér! Köszönjük Rami a tornát! Nagyon szuper vagy! Te vagy a kedvencem!!! 😊

  • Annamaria Gyarmati
    Annamaria Gyarmati 6 napja +2

    Szia Rami!

    Nagyon szeretem a videóidat! Viszont nagyon hangos a zene és az instrukciókat nem lehet hallani, légyszi legközelebb vagy halkabb legyen a zene vagy kiabálj! :D Köszi ;)

    • Annamaria Gyarmati
      Annamaria Gyarmati 4 napja

      Persze, megértem, semmi gond, csak néhol nem lehetett hallani, és nagyon szeretném tudni mit hogy kell helyesen, azért írtam meg. Köszönöm!!! :)

    • Kovács Ramóna
      Kovács Ramóna  5 napja +1

      Alvó Oli mellett vágtam🙈😅 bocsi, legközelebb leellenőrzöm kétszer a hangot

    • Gyöngyi Kiss
      Gyöngyi Kiss 5 napja

      Én jól hallottam.

  • gynikus
    gynikus 6 napja +1

    Kedves Rami!
    A napi home office mellett egy esti edzés nagyon felszabaditó amellett hogy fogyni szeretnek :) nagyon köszönöm ezt a videót, jól esett az edzés veled🥰❤️

  • Nagy Boglárka
    Nagy Boglárka 6 napja

    Szia rami

  • Dorottya F.
    Dorottya F. 6 napja

    Szuper jó volt!!! :) :)

  • Zsomek
    Zsomek 6 napja +2

    20:10

  • katalin godra
    katalin godra 6 napja

    Új házba költöztetek

  • Midi Halász
    Midi Halász 6 napja +3

    #500. like :)
    Pont most fejeztem be az instáról az edzésedet...
    Nagyon örülök az új videónbak, te vagy a legjobb!
    Nagyon cuki és nagy Olivér!
    Álomcsalád vagytok!:)
    Ott is esik a hó, Auaztriában?
    Sok Puszi
    Midi

  • Borbála Angyal
    Borbála Angyal 6 napja

    Nagyon jó volt az edzés végig csináltam veled néha a 2. Könnyebb opcióval de nagyon jól esett

  • Zsófi Horváth
    Zsófi Horváth 6 napja

    Nagyon köszönjük ezeket a videókat! Így a bezártság során kevés lehetőségünk van mozogni, ezekkel a videókkal viszont nagy segítséget nyújtotok számunkra!

  • GAMING a király MARCI

    Like aki szerint Daninak és Raminak legyen közös csatornája!

  • Anna Ilona Stadler

    Nagyon élveztem, végigcsináltam és nagyon jól esett! Sajnos én nem vagyok nagyon sportos és nekem nehezek is voltak egy kicsit a feladatok, de nagyon próbálkoztam! (Azóta is izkmlázam van)😘

    • Kovács Ramóna
      Kovács Ramóna  5 napja

      Sziaa. Mindig van könnyített opció!! Ne szakadj bele, helyette picit könnyíts a gyakorlaton és úgy csináld végig! Pl szokdeleses, ugrasos gyakorlatok helyett csinálj sima guggolás, kitörést, négyüteműt. Vagy a tamaszos helyzeteknel mindig tedd le a térded. Vagy a legegyszerubb, hogy csinálj kevesebb ismetlesszamot! Ne add fel! Hajrá így tovább!

  • Laura Boncsarovszky

    A tesitanárom a gyakorlataidat írja ki nekünk. Nagyon jók. 🙂

  • Kriszta Nagy
    Kriszta Nagy 6 napja

    Legyen olyan video is hogy mit csinaltok a karantenba

  • Kinga Hidi
    Kinga Hidi 6 napja

    Legyen sok Olivéred videó olyan cuki Olivér nagyon jó vidiek vagytok

  • Kristof Loczi
    Kristof Loczi 6 napja

    Rami most hol vagytok ?

  • Szabó kincső
    Szabó kincső 6 napja +1

    Nagyon jó volt a live❤️👍

  • Lilla Busa
    Lilla Busa 6 napja +26

    Drága Rami!
    Eddig nem sok figyelmet fordítottam arra, hogy eddzek, most azonban, hogy ennyire sok szabadidőm van, arra gondoltam, milyen jó lenne kipróbálni. Hétfő óta edzek, és bár előtte jógáztam, sokkal felszabadultabb vagyok, aztán megtaláltam az edzős videóid és...
    ... Megtört a jég! Azóta függője vagyok az edzésnek, és Pinteresten az idézetes tábla tele lett motivációs szövegekkel. Nagy példakép vagy, és remélem, hogy ebben a kilátástalan helyzetben egy kis mosolyt csaltam néhány ember arcára.
    Sok boldogságot nektek Rami, Dani és Oli! 👨‍👩‍👦

  • Betti Renye
    Betti Renye 6 napja

    ❤❤❤🔐

  • Jázmin Hegedüs
    Jázmin Hegedüs 6 napja +7

    Én bent voltam a liveban❤️

  • Patrícia Kis
    Patrícia Kis 6 napja

    Nagyon jók a videóid Rami💜💜💜💜

  • Fruzsina Dósa
    Fruzsina Dósa 6 napja

    Nincs megtekintés és 8 like

  • Patrik Lubcsenka

    Első ❤️❤️❤️

  • Johi's World
    Johi's World 6 napja

    Első